Vive de mau humor e não sabe o motivo? A solução pode estar na palma de suas mãos. Literalmente! Aplicativos de celular de meditação podem ajudar a manter a mente mais calma e positiva, melhorando assim a qualidade do sono, reduzindo stress e relaxando a mente.
Chegou a hora de meditar! Confira cinco aplicativos que vão te ajudar nessa tarefa!
Headspace:
Comece a prática de meditação com o programa de 10 dias que oferece o app, o seu guia para te deixar mais calmo. As sessões do Headspace apresentam instruções claras e completas para iniciantes, além de vídeos e áudios de meditação para quem pagar uma taxa mensal de baixo custo. Até Emma Watson já confessou ser fã deste aplicativo.
Buddhify:
Este app se descreve como “o aplicativo urbano para a vida moderna” e foi considerado pelo tabloide britânico The Sun como o app do ano. Os usuários costumam elogiar seu design simples e a meditação relaxante guiada, pois você pode personalizá-la de acordo com o local em que estiver. Como funciona? A roda do arco-íris pergunta o que você está fazendo: se está em uma pausa do trabalho, estressado, fora da cama… E em seguida mostra a melhor meditação para o momento.
Smiling mind:
Criado especificamente para os jovens, o smilling mind (mente sorrindo, em tradução livre), faz da meditação algo divertido, fácil e acessível. O app foi desenvolvido por uma equipe de psicólogos que se especializou em terapia adolescente. O aplicativo oferece programas que atendem diferentes fixas etárias: de crianças de 7 a 11 anos até adultos.
Simply being:
Este app é feito para relaxar e se sentir relaxado. No início, ele pede para que o usuário mude o telefone para o modo avião para que não seja interrompido durante a prática. Depois disso, você ainda tem a opção de colocar uma voz com música de fundo ou sons da natureza. Os usuários ainda podem escolher vários lugares diferentes para a meditação. É perfeito para iniciantes que querem algo mais simples.
Meditate:
Se a meditação guiada não é a sua praia, tente fazer com o temporizador de meditação que o app oferece. Ele permite que você construa sua própria prática, em silêncio ou acompanhado de sons. O aplicativo também mostra aos usuários um quadro de avisos do progresso para acompanhar sua prática.
Por E! Online
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